夏バテ症状出ていませんか。。。 | ブログ | 阿波座駅周辺で圧倒的なマッサージ技術力マッサージサロン・リラクゼーション・トータルビューティサロン

なんとなく体がだるい、疲れが取れない、食欲がない、ぐっすり眠れない・・・などの症状が感じられたら夏バテの可能性があります。

まずは生活習慣、食生活を整えることが大切です。

身体の状態に合わせたサプリメントで食事では摂りきれない栄養素を補いましょう。

☆温度差による「自律神経」の乱れ

屋外と屋内の温度差により自律神経が乱れ、疲れが溜まりやすくなります。

また目から入った紫外線の刺激が脳に伝わり交感神経が優位になります。

☆栄養不足

夏の暑さに食欲がなくなったり、食事バランスが偏ったりしがちです。

必要な栄養素が十分摂れていない可能性があります。

☆睡眠不足

熱帯夜が続くと寝苦しく睡眠不足に陥ります。

日中の疲労を回復し、傷ついた細胞の修復をするためにも十分な睡眠は必要です。

☆脱水

汗をかくと汗と共にビタミン・ミネラルも消失します。のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給をしましょう。