食べていないのに太るんです!増える体重。。。

query_builder 2022/06/15
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kao

食べていないのに太るんです。。。

よく女性から聞く言葉ですが・・・


男性も偏ったダイエットしていませんか。

食事の量だけが問題ではなく食事の質や生活習慣が大切です。


☆一日の適正摂取カロリーを把握していない

ご自身の摂取カロリーを計算して把握しましょう。


☆体を冷やす食べ物ばかり食べている 夏野菜や果物は抗酸化作用があり、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、夏が旬の野菜は身体を冷やす作用もあるので、代謝が低下していたり冷え性の方が食べ過ぎると、逆に体を冷やし、太りやすい体質に。


☆食事を抜いたり、簡単な食事やお菓子で済ませている

忙しいからと言って簡単に済ませ、量を食べていなくても、質が悪ければ便秘になったり、肌荒れをしたりと健康的ではありません。


毎日のできることから習慣化し、太りにくい体作りをしていきましょう♪

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