自律神経を整える効果のある入浴方法は | ブログ | 阿波座で温活・腸活・肌質改善・クリニックでの術後・ほうれい線ケアできるエステサロン

シャワーで済ませている方が多いのではないでしょうか。

忙しくても湯船に浸かる！ことがおすすめです。

寝る１時間前を目安に「ぬるめのお湯」に２０分ほど浸かってみましょう。

血管が広がり全身の血液循環が活発になります。そして汗をかくことで老廃物が体外に排出されます。

ゆったりと浸かることで内臓の冷えにも効果的！

熱すぎる温度で入浴すると交感神経が活発になってしまいますので、４０℃ほどを目安に入浴してください。

入浴の前後では水分補給をお忘れなく！

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